SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • akcesoria...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy to dobre miejsce na taki temat. Ale założe go w tym dziale (zawsze można go przenieść). Więc tak, moje pytanie tyczy się akcesoriów treningowych: rękawiczek, pasów, pasków, sciągaczy, itd. itp. Chodzi mi oto czy korzystacie z takich rzeczy, przy jakich ćwiczeniach, przy jakim rodzaju treningu. Moglibyście napisać też jakich firm są [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2009-08-17 10:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamine czy HMB ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupilem sobie kreatyne PUMP SPORT (SCI-TEC) jest to kreatyna "4 generacji" itd... Od wrzesnia chce zaczac cykl i nie wiem co do tej kreatyny dodac... HMB czy Glutamine, slyszalem ze kreatyne laczy sie zazwyczaj z glutamina, ale HMB wydaje sie miec podobne (a nawet lepsze dzialanie). Dzieki za odpowiedzi (o ile sie takie pojawia :) Pozdrówka! [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2001-07-28 15:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból w prawej stronie brzuch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam!mam problem bo po wczorajszym treningu mam taki dziwne uczucie po prawej stronie brzuch.centralniepo prawej stronie brzucha (miesnie skosne) dodam ze nie cwiczylem wczoraj brzucha i nie wiem czy to tylko naciagniecie czy przepuklina czy cos w tym stylu.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2008-05-27 12:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • abs Ii & abs 8

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od początku wakacji robię ABS II, z malymi przerwami, lecz teraz robie go systematycznie.Jestem na 3 poziomie.Efekty są, a mianowicie mam zarys szesciopaka, nawet niezły, ale ostatnio zacząłem dietę i boje sie troche, żeby to wszystko nie poszło w pi..u. Chciałbym zacząc ten ABS 8, a pote spowrotem wrocic do absII, ale nie wiem czy dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2008-12-12 23:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym wypelnic worek!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema!!kupilem pusty worek bokserski i nie wiem czym go wypełnic bylem na rożnych forach i nic konkretnego nie znalazlem.wczesniej wypełnialem worek piaskiem,trocinami[szmaty nie bo worek jest dosc spory} . na dłuższa mete to sie nie sprawdza!! co myslicie zeby wypełnic sianem!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2009-07-24 22:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kondycja fizyczna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. Zadam pytanie które pewnie pojawiało się setki razy. Mianowicie: jak poprawić kondycję fizyczną? Mam 26 lat a moja kondycja ZAWSZE była słaba. Planuję złożyć dokumenty do Policji i mam świadomość że w ciągu 2 miesięcy niewiele osiągnę. Zacząłem od truchciku około 2x dziennie po kilometrze. I robie kilka razy po kilka brzuszków dziennie, no [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-06-24 21:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolaktyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, ostatnio na wizycie u Fizjoterapeuty ( mistrz Polski w 10 boju,ale nie wiem w którym roku ) dowiedziałem się,ze mam podniesiony poziom prolaktyny i blokuje to rozwój klatki piersiowej.Zrobiłem sobie specjalnie badania na prolaktynę i faktycznie jest podniesiona,ale kit z tym ;) Mam do Was pytanie pewnie juz się domyśliliście czytając to co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2013-10-23 22:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rashguard venum

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam nie wiem czy to dobry działa ale po części związane ;) Parę tygodni temu kupiłem Rashguard niby firmy venum ale mam z tym pewne wątpliwości. Od rashguard po paru treningach odchodzą dość mocno nitki :( Jak myślicie co z tym zrobić? /SFD/2017/5/9/ee4facc926ee4caeb2aa59afb4585c6e.jpg Zmieniony przez - Derref w dniu 2017-05-09 21:32:03

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2017-05-09 21:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W co się ładować.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema mam pytanko. Z góry powiem, że nie wiem czy dobry temat, najwyżej moderator przeniesie. Co będzie najlepsze dla mnie przy moich warunkach fizycznych? Pakowanie się w siłownie czy sztuki walki (jeśli tak to jakie) Wiek ; 13.5 . Wzrost ; 181cm (dalej rosne) Waga : 81. Zmieniony przez - RiotGames1337 w dniu 2021-08-24 02:22:42

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2021-08-23 23:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Body building

    Temat
    Trening dla początkujących

    3 serie, 3 powtórzenia W tym treningu ostatnia seria ma być aż do odmowy posłuszeństwa. Jeśli zrobię każdą serię po 3 powtórzenia. Zostaje mi ostatnia seria, to które ćwiczenie mam zrobić aż do zmęczenia? Bo jak zrobię pierwsze, to na nastepne nie będe miał w ogóle sił. A jak zrobie ostatnie, to nie wiem czy będize tak efektowne jakbym zrobił na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-09-27 20:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propionat 10% FAKE????

    Temat
    Doping

    [...] tam są ogrinalne sterydy i wy.***.ki, jest pokazany testosteron propionat 5% jako orginał,a 10% jako podróbka czy to prawda ?? czy moze sie autor pomylil albo coś no nie wiem w kazdym razie jak ktos chce moge przeslac adres i sobie zobaczycie orginalne DEKI i podróbki narazie strona nie dziala bo godzinny limit transferu zostal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2004-10-04 01:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps - uginanie na wyciągu przy użyciu liny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie widziałem tego ćwiczenia w atlasie ćwiczeń i nie widziałem go w żadnym planie, wogóle nie wiem czy ktoś ćwiczy w ten sposób, więc chcę się zapytać czy takie ćwiczenie coś daje (czy wogóle istnieje :)). Na jakie głowy działa, czy warto je stosować? Pytam, bo na tricepsy dobrze robią mi ćwiczenia z wyciągiem, pomyślałem że na bicepsa też może to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2005-02-25 18:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 1 zamiast Carbo ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem sobie niedawno Gainer1 Vitalmaxa. I mam pytanie - Czy mogę (efektywnie) go używać zamiast carbo po treningu ,razem z kreatyną (kapsy Vitalmaxa) ? Ma on proprcje : 13g białka i 87 węglowodanów/100g. Te parę gram białka chyba problemu nie robi? Czy może robi ,a ja o tym nie wiem ;) Bo jeśli nie powinienem ,to zamierzam dokupić glukozę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2006-02-19 15:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy-czy juz zapomniane?? co jest??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    przegladam to forum, szukam i bardzo malo jest postow o aminokwasach Wszyscy gadaja o kreatynie, gainerach, nitrobolonie i stakach kreatynowych a co sie stalo z aminokwasami?? nikt ich nie poleca, zadko kto dodaje je do cyklu... Czy one nie sa wazne czy co jest z nimi bo juz sam nie wiem;/ warto je kupowac i łykac czy lepiej cos innego dorzucic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2006-04-07 15:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2007-01-29 22:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiezadla piszczelowo-strzalkowego wraz ze stabilizacja metalem w stawie skokowym. od pewnego czasu odczuwam bol w kostce od strony wewnetrznej. trwa to juz jakis czas i nie wiem dlaczego (dodam, ze rowniez w lewej, zdrowej kostce zaczelo cos mnie bolec rowniez od wewnatrz). jest to przejsciowy bol czy powinienem w jakis sposob probowac go [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2010-10-02 16:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na start.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chodzę na siłownię ok. 7 miesięcy i na tym etapie mam wrażenie że mięśnie już nie rosną. Nigdy nie zażywałem żadnych odżywek ani suplementów. Staram się jedynie odżywiać w miare dobrze.., mięsko codzienie.., wywalilem chleb ziemniaki itd. Chciałbym zacząć brać suplementy w celu zwiększenia objętości mięśni. Nie wiem od czego zacząć ..., [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2014-07-21 19:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 17 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym zacząć porządnie ćwiczyć lecz nie wiem jaki trening i dietę dobrać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 169 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na siłowni: 3 tygodnie Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek oraz atlas tego typu Dieta: Brak Zażywane suplementy: Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-11-24 21:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creatinum gold

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłam ten środek, który jest kombinacja HCA - ekstraktu z Garcinia Cambogia, L-karnityny, L-argininy, wit. C oraz wit. B6, Tylko nie wiem jak często powinnam go zarzywać, aby otrzymać szybkie efekty?? Chodze na aerobik 2 razy w tygodniu , zastosowałam dietkę ale ile razy powinnam zarzywać ten środek. prosze napiszcie jeżeli mieliście już z nim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2003-06-20 19:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból głowy podczas treningu...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na siłowni podczas wyciskania na ławce coś jakby strzeliło mi w głowie i poczułem przeszywający ból, teraz za każdym razem gdy ćwicze pojawia się ból głowy z różnym nasileniem, postanowiłem więc zrobić sobie przerwę tygodniową bo poprostu nie da się ćwiczyć ale coś nie pomaga a to juz dwa tygodnie popierwszych objawach, a zaznaczam że ćwicze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2004-05-17 12:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)